3è jour/3rd day

LE 3è jour: l’organisme a déjà utilisé le glycogène stocké dans le foie (et en petite partie dans les muscles), qu’il transforme en glucose pour alimenter les cellules avant ce 3è jour.

Après épuisement du glycogène donc le 3è jour, le corps commence à produire du glucose à partir de ses protéines (enzymes, muscles) et du glycérol issu des graisses.

Toutefois, la dégradation musculaire est minime (environ 3 %), car l’organisme privilégie les protéines usées à recycler.

C’est également à ce moment que débute une faible production de corps cétoniques, annonciatrice de la phase suivante que je vous présenterai dans les posts suivants.

Aujourd'hui, pour moi c'est la descente vers l'eau, je n 'ai plus faim. Mon corps commence à se guérir. Je sens des douleurs et je sais que c'est la détoxination qui opère et que quand je n'aurai plus mal, c'est que les parties où se trouvent les douleurs seront guéries. Je me sens bien. J'était fatiguée en me réveillant mais c'est normal car c'est la nuit que le corps éliminine le plus et vers 10 h du matin, la détoxination diminue et donc on est moins fatigué. Cela est si on a bien dormi bien sûr. Il est capital de bien dormir. Trois nuits d'insomnie en jeûne et c'est l'arrêt du jeûn car la vitalité se recharge principalement avec le sommeil. Il est très important de bien dormir.

Toujours 54 kilos aujourd'hui, donc pas de perte de poids. Bonne énergie. Urine pas très foncée. Commence à avoir la langue pâteuse, c'est le muscus du tube digestif qui remonte dans la gorge et la bouche.

plus d'infos demain!

In English: The Third day:

By the third day, the body has already used up the glycogen stored in the liver (and to a lesser extent in the muscles), which it had been converting into glucose to fuel the cells.

Once glycogen is depleted — around day 3 — the body begins producing glucose from its own proteins (enzymes, muscles) and from glycerol derived from fat stores.

However, muscle breakdown remains minimal (about 3%), as the body prioritizes recycling worn-out proteins.

This is also the point when a small amount of ketone bodies starts to be produced — a sign that the next phase is beginning, which I’ll describe in upcoming posts.

"Today, for me, it's the descent into the water — I'm no longer hungry. My body is beginning to heal. I feel pain, and I know it's detoxification at work. When the pain is gone, it will mean the areas where I felt it have healed. I feel good. I was tired when I woke up, but that's normal because the body eliminates the most at night, and around 10 a.m., detoxification slows down, so we feel less tired — that is, if we’ve slept well, of course. Getting good sleep is essential. Three sleepless nights during a fast and the fast must stop, because vitality is recharged primarily through sleep. It is very important to sleep well.

Still 54 kilos today, so no weight loss. Good energy. Urine not very dark. Starting to have a coated tongue — it's the mucus from the digestive tract rising up into the throat and mouth.

More info tomorrow!"