Le 6è jour/The 6th day

Aujourd’hui, j’ai choisi de prendre un jus le matin.Un simple jus de fruits, doux, léger...Pourquoi ? Parce qu’il calme les nausées.

🍊 Quand on jeûne, même un peu de fructose – ce sucre naturel des fruits – peut faire la différence. Oui, cela apporte quelques glucides.➡️ Cela ralentit légèrement l’élimination.Mais… ça rend le jeûne tellement plus supportable.

💧 Parce qu’à l’eau uniquement, je me sens mal, j’ai la nausée. Le corps proteste.Et là, une gorgée de jus, et tout se calme. Un petit réconfort sans casser le processus.

⚖️ Côté poids, je suis à 52,5 kg.C’est 500 grammes de moins qu’hier. Rien d’extraordinaire.Mais il faut savoir que le poids varie énormément d’un jour à l’autre.

Au début, on perd vite.📉 Puis, le corps ralentit, il ajuste. Parfois, il se stabilise. Par intelligence.Le jeûne n’est pas une ligne droite.

🔥 Aujourd’hui marque un tournant important : j’entre en phase cétonique.Jour 6. Le corps a basculé.

Il ne dépend plus du sucre.Il puise dans les graisses. Il entre en mode “réparation”.

🧹 C’est maintenant que le grand nettoyage commence.C’est maintenant que le corps commence à guérir.Inflammations, troubles chroniques : tout est mis en pause.Et parfois, même… inversé.

✨ Ce que je vise maintenant, c’est la régénération cellulaire.En continuant quelques jours dans cette phase, le corps pourrait…🌱 … réparer en profondeur,🧬 … renouveler des cellules,🛡️ … se protéger d’un mal encore invisible.

Parce que le cancer, ce n’est qu’une dégénérescence.Et régénérer, c’est peut-être déjà prévenir.

⚠️ Mais attention…Il y a un moment crucial : la reprise alimentaire.

🥣 Recommencer à manger, oui,mais pas n’importe comment.

Trop vite ? Trop riche ? Trop brutal ?Et tout ce que j’ai gagné… peut s’effondrer.

Et pire encore : si la reprise est mal faite,❌ le système digestif peut en souffrir,et dans les cas extrêmes, aller jusqu’à des maladies graves.Certains parlent même de risque de cancer du côlon.C’est dire l’importance d’une reprise douce, lente, respectueuse.

🌿 En résumé…

Le jeûne est un chemin.Parfois exigeant, mais profondément intelligent.Le corps sait ce qu’il fait.Il nettoie, il soigne, il régule,… si on lui laisse le temps.

Et ce temps, je le lui donne.

In English:

🎙️ My Fasting Experience – Day 6

Today, I chose to have a juice in the morning.Just a simple fruit juice — light, gentle.Why? Because it helps ease the nausea.

🍊 When you’re fasting, even a little fructose — the natural sugar in fruit — can make a big difference. Yes, it adds some carbs,➡️ which slightly slows down the detox process.But… it makes the fast so much more manageable.

💧 With just water, I feel sick — waves of nausea. My body pushes back.But with just one sip of juice… it all settles down. A small comfort that doesn’t break the process.

⚖️ As for weight, I’m at 52.5 kg today.That’s just 500 grams less than yesterday. Nothing dramatic.But weight loss during fasting can really fluctuate from day to day.

At first, the weight drops quickly.📉 Then the body slows down, adjusts. Sometimes it even stabilizes — intelligently.Fasting isn’t a straight line.

🔥 Today marks a turning point: I’ve entered the ketogenic phase.Day 6. My body has switched over.

It no longer depends on sugar.It starts using fat for fuel. It enters repair mode.

🧹 Now begins the deep cleansing.Now the body starts to heal.

Inflammation, chronic issues — the system quiets down.And sometimes, things even begin to reverse.

✨ What I’m aiming for now is cellular regeneration.If I can continue for a few more days in this state, my body may…

🌱 … repair itself more deeply,🧬 … renew cells,🛡️ … protect itself from silent threats.

Because cancer, after all, is just cell degeneration.And if we can regenerate… maybe we can prevent.

⚠️ But there’s a crucial moment: breaking the fast.

🥣 Starting to eat again — yes,but not too fast.

If you rush it, eat too much, too soon,all the benefits of the fast can be undone.

And even worse — a bad refeeding process can hurt the digestive system,and in extreme cases, may even lead to serious conditions.Some even warn about the risk of colon cancer.That’s how critical mindful refeeding is.