Préparation du jeûne/Preparing your fasting:

Il faut une préparation (descente alimentaire) qui dure aussi longtemps que le jeûne en lui même et que la reprise alimentaire.

Du 22 juillet au soir au 6 août , cela fait 14 jours avec une reprise le 6 août.

Donc il faut se préparer à partir du 9 juillet.

Il faut en premier, donc à partir du 9 juillet retirer toutes les choses que nous n'avons pas besoin pour vivre: l'alcool, le café et thé, le sucre, le chocolat, les pâtisseries, la charcuterie et la viande (2 premiers jours donc le 9 et 10 juillet) ensuite retirer les céréales (pain, pâtes, riz etc...) les 11, 12, 13 et 14 juillet. Nous mangeons donc plus que des fruits et légumes, protéines et lipides.

Ensuite retirer les protéines les 15, 16 et 17 et enfin les lipides les 18 et 19 et ensuite ne manger plus que des fruits et légumes les 20, 21 et 22 juillet. Ensuite on passe au jus de fruit frais et bio le matin et éventuellement l'aprés midi et les bouillons de légume le midi et/ou le soir (nous prenons uniquement le jus du bouillon et pas les légumes ( le bouillon étant cuit à feu doux pendant une heure environ). Il est également possible d'uniquement prendre le jus le matin et le bouillon de légume le soir. Ensuite selon comment on se sent et l'énergie que l'on a, on passe à l'eau uniquement. Il est important de bien s'écouter pendant cette préparation du jeûne.

In English:

Preparation for Fasting

A proper preparation (dietary descent) is required, lasting as long as the fast itself and the refeeding period.

From the evening of July 22 to August 6, that makes 14 days, with the refeeding starting on August 6.

So, preparation must begin on July 9.

First, starting July 9, remove all non-essential foods: alcohol, coffee and tea, sugar, chocolate, pastries, cold cuts, and meat (first two days: July 9 and 10).Then remove cereals (bread, pasta, rice, etc.) on July 11, 12, 13, and 14. From this point, we eat only fruits, vegetables, proteins, and fats.

Next, remove proteins on July 15, 16, and 17, then remove fats on July 18 and 19.From July 20 to 22, eat only fruits and vegetables.

Then comes the juice phase: fresh organic fruit juice in the morning and possibly in the afternoon, and vegetable broths at lunch and/or dinner (only drink the broth, not the vegetables, and cook it gently for about an hour).You can also choose to only have juice in the morning and vegetable broth in the evening.

Then, depending on how you feel and your energy levels, you can move to water only. It is important to listen to your body during this fasting preparation.